こんにちは！北山です（●＾o＾●）

「ここ最近の暑さ、半端ないって！
もう～～！ここに食制限とか半端ないって！

そんなんできひんやん...普通。
言っといてや！できるんやったら...。」

今の私はこんな気持ちです(-.-)笑

さて、7／8にダイエット宣言をし、

Road　Mapを使いながら摂取カロリーを徹底的に管理してきた私ですが、、、

なんと、

74，6㎏あった体重が、72，5㎏まで落ち、

2，1㎏の減量中です！！！！

RM恐るべし...！！

使っていて感じたことは、やはり実際に

自分の行動を可視化したり、

目標を宣言したりすることの重要さです。

私は実際に、自身の摂取カロリーがわかるようにRMに書き留めたのですが、

これのせいか、食事をするのが怖くなってしまうほどの効果が。笑

※これは私のダイエット用RMです。とあるページを皆さんにお見せしますね。

パッと開いた時に、今日１日の自分の行動が分かるようになっているでしょ！？

これが「可視化」ですね！

目標も生徒たちに宣言することでやり遂げなければいけない危機感や、

やり遂げたいという思いがより強くなり、

行動に移せているんだと実感しましたヽ(^。^)ノ

いくら頭でわかっていても行動に移せない子たちは、

まず目標を宣言したり、行動を可視化したりすることで

覚悟を決めていくのも大切ですね！

さ、残り2，9㎏！ 8／18までに絶対に落とし切るぞお(*^_^*)

たまーーーーにRMをやっていても自分に負けちゃう日はありますけどね...。

（授業後の甘いチョコ最高...(-.-)）

※チームボディメイクのダイエットの取り組みは、RM検証のためです。良い子は真似しないでね☆