こんにちは!教室スタッフの佐藤です

今の学年も残すところあと1ヶ月となりましたね!

五位堂教室の中3生は公立高校入試に向けてラストスパートをかけています。

毎日自習室に来て、どんどん質問をしたり、添削をしてもらったりして、

「苦手」を「できる!!!」に変えてくれています

また、中1中2生も学年末テストの時期で、毎日テスト勉強に励んでくれています。

毎日目標に向かって頑張ってくれている五位堂生たち。

あとは当日に100%の力を出し切るのみですね!!と言いたいところですが、

それが意外と難しい

「いつもならこんな問題間違えないのに!」「テストのときにド忘れしてしまった...」

そんな経験はありませんか?

入試や定期テストや検定試験など、勝負の日にみなさんが100%の力を発揮するには

どうすればよいのか。今日はその方法を3つ紹介したいと思います

・当日の朝は起きたらまずストレッチ!

朝起きたら、そのまま布団の上でストレッチをしてみましょう。

特にふくらはぎを重点的に伸ばしていきます。

ヒザを伸ばした状態で座り、両手でつま先をつかみ、身体の方に引き寄せます。

無理しすぎて足をつらないように気を付けてね!

・会場に着いたらジャンプ!

試験会場についたら、ヒザの屈伸を使って軽くジャンプをしましょう。

これを5〜10秒続けるだけで、緊張もほぐれ、明るい気持ちになってきますよ!

・疲れたら腕を伸ばして左右へ傾ける!

テストの間の休憩時間など、疲れたときには両腕を上へ伸ばし、

左右に傾けてストレッチをしましょう!

こんなかんじです

このように勝負の日には体を動かすことを心掛けてみましょう

入試や定期テストなどは朝早くから始まることが多く、

みなさんの脳はまだ目覚めきっていません。

朝からストレッチをして体の血流をよくすると、頭まで血がめぐり、脳も目覚めます

そうすれば100%の力を発揮しやすくなります。

みなさん、ぜひこれらの方法を取り入れ、最高の結果を掴んできてくださいね