【教室便り】田原本教室:
小学生 中学生
【自己管理】身体を休めることの大切さ
みなさんこんにちは
田原本教室の中西です。
今回は睡眠について紹介します。
勉強するにおいて、生活する上においても、睡眠は大切なものです。
睡眠不足で勉強してもなかなか頭には入ってきません。
でも、たくさん寝たのにまだ眠気がとれないということはありませんか?
人間には適正な睡眠時間というものがあります。
それを超えて過剰に睡眠をとると脳も体のだるくなり働きません。
目覚ましなしですっきり起きれる時間の睡眠がベストといわれています。起きる時間から逆算して寝る時間を決めてみましょう
一度その時間を測って、。
(一般的には1・5時間ごとに深い眠りと浅い眠りが来て、深い眠りの時に
起きると眠気が覚めないといわれています)
これからは勉強をしていくうえで大切な季節になります。
是非この機に田原本教室に足をお運びください。
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