こんにちは！

第8回の講師ブログリレーを担当するのは英語と世界史を愛す、講師の金田です！

まもなく新学期が始まろうとしています！

受験に向けて寝る間も惜しんで勉強している方、大会などに向けて部活動に励んでいる方、中学や高校に入学するのが待ちきれない方など様々な方がいると思います。

そんな方々に一つ質問です。「皆さんは自分の睡眠について満足しているでしょうか？」

勉強に集中するあまり睡眠時間が短くなったり、睡眠前に携帯を使ってしまい睡眠の質を落としたり、なんてことはありませんか？

睡眠不足と睡眠の質の低下は集中力と思考能力を低下させ、計算ミスや読み間違えなどのケアレスミスの増加等、勉強に悪影響を及ぼします！

それだけでなく、ストレスの増加や疲労感・倦怠感なども生み出すので、勉強だけでなく、日頃の生活にも悪影響を及ぼします！

ですので、生徒の皆さん十分な睡眠時間を確保することは非常に重要なことです！

一般的に、理想の睡眠時間は7時間から8時間と言われていますが、最低でも6時間以上の睡眠を取るようにし、入眠前には携帯やテレビの視聴を避けて睡眠の質を上げて心身共に健康的な生活を送りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました！

次回の講師ブログリレーは新谷が担当します！

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